「毎日、自己の嫌いなことを二つずつ行なう のは魂のためによいことだ」 （モーム） 「嫌いなことをする」というのはわざわざ探す ものではなく「避けてきたもの」のことです。 まず嫌いなことをする癖を付けることによって ストレス耐生が身につきます。 夏…

前職の予備校では今週で夏期講師集会が終わり １週間のリフレッシュウィークに入ります。 講師の方々は今日はボロボロの状態だと思います。 あちこちで飲み会が開かれることでしょう。 自営業はメリハリがないですね。 打ち上げもしたいな。 誰と？ 1人で…。…

今日はいつも通り５：００～６：００ウオーキングしてきました。 じじばばコミュニティはありませんでした。 私が二日参加していなかったことと関係があるのでしょうか。 ちょっと寂しいです。 今日はプレミアムフライデー。 最近は耳にしなくなりましたが、…

水に浮かんでいるイメージを持ってください。 チカラを抜いて身体を任せていますよね。 それに対して溺れているところを想像してみてください。 暴れるとどんどん沈んでいきますよね。 人間の心も同じです。 「脱力感」が大事ばなんです。 肩にチカラが入っ…

「望みを持ちましょう。でも望みは多すぎてはいけません」 （モーツァルト） 望みを持つと前向きになります。 私も休職したときに、 カウンセラー・トレーナーになろことを 望み、なんとか運営できています。 最初は（医薬品）登録販売者の資格取得も 目指し…

昨夜のＰＣでの格闘で身にしみたのは、 「技術の進歩について行けなくなった」 ことです。 私は１９９６年から受験生応援サイト 「受験古文指南 つるちゃんの古文クエスト」 というサイトを運営して、うまくいき、 全国レベルで評判になり、雑誌にも大きく …

昨夜はナレッジサ－ブの講座開設の検討をしていたら、 結局眠れず、３：３０：～４：１０ウオーキングをし、 朝寝をしました。 講座開設には、動画やテキストを自分で作らなくては ならず、ファイル形式に条件があるなど、私の パソコンスキルでは手間がかか…

私はうつ病になって 笑うことが無くなってしまいました。仏頂面で無表情。予備校講師をやめた理由の１つでもあります。 笑顔にはなれますが、作り笑顔で、頬がピクピクします。ところが７月に一時期、孫を毎日のように娘が預けていた時に孫が「じじ、だいし…

私は甘いものが大好き。でも糖尿病になってからは厳しい制限が。実は今は亡き母も甘いものが大好きでした。寝たきりになって食欲がなくなっても甘いものだけは食べていました。私が最後に母に食べさせたのはプリンでした。それも甘いプッチンプリン。お盆の…

「過ぎてかえらぬ不幸をくやむのはさらに 不幸をまねく近道だ」（シェイクスピア） 私は後悔していたことがあります。 「もっと早く生活習慣を変えておけば 大けがをして休職・退職勧告を受けないで 済んだかも知れない」 今とても健康に生活できているから …

今朝は３：３０に目が覚めたので、 ４：００～５：００街灯がついている道路で ウオーキングしてきました。 新聞配達の人とちょうど玄関で会いました。 これは朝寝するのは必至ですね。 北九州はまた猛暑日に後戻りです。 「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉…

一般的なカウンセリング（私が受けてきたカウンセリング） は「傾聴」ばかりです。 話を聞いてもらってスッキリしますが、それは 対処療法で根本的な治療になりません。 だから私は1回のセッションで終わるケース 以外では心理療法を用います。 呼吸法1つを…

一般的なカウンセリング（私が受けてきたカウンセリング） は「傾聴」ばかりです。 話を聞いてもらってスッキリしますが、それは 対処療法で根本的な治療になりません。 だから私は1回のセッションで終わるケース 以外では心理療法を用います。 呼吸法1つを…

「惜しみなく愛は奪ふ」（有島武郎）「愛の表現は惜しみなく与えるだろう。しかし、愛の本体は惜しみなく奪うものだ」 という意味で、 この言葉はトルストイの 「惜しみなく愛は与ふ」という言葉に対する 有島武郎の思想です。 両方とも原典がネット上にある…

私は貧しく、アル中の父がいる家庭で育ちました。 母は私に愚痴をいうばかりでした。 ですから自分はしっかりしないといけないと 思って成長しました。 学校でもよい子でいようとクラス委員に立候補したり、 いろんなイベントでも中心的存在でした。 しかし…

今日も４：５０～６：００ウオーキングをしてきました。 北九州は蒸し暑いです。 じじばばコミュニティは、全小中学校に冷房が 入る話題で盛り上がりました。 ある方が「贅沢だ」とおっしゃるので、 私が「昔と気候が違いますからね」 といいましたが、その…

「愛の中には、つねにいくぶんかの狂気がある。しかし、 狂気の中にはつねにまた、いくぶんかの理性がある」 （ニーチェ） 「愛の中に狂気がある」というのは、 人を死ぬほど愛した経験のある人には 理解されるでしょう。 では「狂気の中には理性がある」と…

私がうつ病の兆候を感じだのは２０００年です。 仕事は普通にできていましたが、休日は何もする気になれず、 一日中横になっていました。 その年に人間ドックをしたのですが、結果は十二指腸潰瘍 だけでした。（十二指腸潰瘍は１４歳の時からの持病） 問診で…

朝の挨拶が出来ずに申し訳ありませんでした。 昨日の疲れていたのか、ウオーキングのあと、 寝てしまいました。 「手軽なことだ、災難を身に受けない者が、 ひどい目にあっているものたちに、あれこれ忠告することは。」 （アイスキュロス） こういうと被害…

「恋する男にとっては相手がどんな身なりをしていても、 そんなことはどうでもいい、 相手も彼のこと考えていることがわかればいいのだ」 （ルソー） ある人から聞かれたことがある。 「あいつといったら、俺が『どうして俺とつき合おうと思ったの？』って聴…

大手ポータルサイトの本部から、「メルマガを見たのですが、 ネット講座を開きませんか？」という問い合わせがありました。 月９０００円の利用料と売り上げの３０％をとられるので、 迷っています。 テーマは「メンタルトレイニング」あるいは私の専門教科…

今朝は４：５０～６：１０ウオーキングしてきました。 ずいぶん涼しいので少し多めに歩きました。 このまま涼しくなればいのに、まだなんでしょうね。 台風も近づいているし。 早く秋が来ますように。 春より秋のほうが好きです。 寂しげな雰囲気が好きです…

「人は、恋をしてはじめあてすべての子供らしさから脱皮する。この革命がなければ、気取りや芝居気がいつまでも抜けないだろう」（スタンダール）これは大人の恋（究極の恋）ですね。スタンダールはフランスの小説家で、恋多き色男だったそうですから。それ…

ウオーキングを始めて２ヶ月が経ちました。 本当に心も体も健康になりました。 毎朝、出会う人と大きな声で「おはようございます」 というのが習慣になりました。 前職ではボソボソっていう感じでした。 そして帰宅後台所で、 「さあ、今日も元気にいこう」…

先日、TVで紹介された方法がよかったので、 ここでも紹介したいと思います。 昼寝は１５分l～２０分がベスト。 寝過ぎると、その後も眠気が残るし、 夜、眠れなくなります。 ポイントは寝る前にコーヒーを 飲むこと。 「コーヒーを飲むと眠れなくなる」と お…

今朝も５：００～６：００ウオーキングをしてきました。 今日のじじばばコミュニティの話題は 逃走中の青年について。 「悪い子にはみえんけどな。育った環境が 悪かったんやかね。」 それから孫の画像の見せあいっこ。 今朝は涼しいです。 冷房は不要。 帰…

「人はパンのみにて生くものにあらず、されどまたパンなくしては人は生くものにあらず」（河上馨） パンをお金に変えるとわかりやすいでしょう。「お金は執着するものでなく、生きていける分の量で十分だ」 という意味です。私もその感覚で生活しています。…

昨夜の電話カウンセリングのクライアントさまが最後に泣いておられました。 「ホッとしました」とおっしゃって。 この方が先ほどの「心のフタ」をなかなか開いていただけない方でした。 終結までに一ヶ月かかりました。 私も感慨深く涙がでそうでした。 涙に…

カウンセリングをしていると、 いろいろな心の問題を知るために アウンセラーが聴こうとすると、 「それはわかりません」とか 「あまり言いたくありません」などと 心にフタをしてしまうクライアントさまが いらっしゃいます。 最終的にはそのフタをカウンセ…

今日も５：００～６：００ウオーキングをしてきました。 最近愛犬家の方が犬の散歩をしている様子が おお見られます。よ 愛犬家同士のコミュニティが形成されつつありますが、 私はじじばばコミュイティでがんまります。 今週も今日でおしまい。 気持ちよく…