昼寝の仕方。
先日、TVで紹介された方法がよかったので、
ここでも紹介したいと思います。
昼寝は１５分l～２０分がベスト。
寝過ぎると、その後も眠気が残るし、
夜、眠れなくなります。
ポイントは寝る前にコーヒーを
飲むこと。
「コーヒーを飲むと眠れなくなる」と
お考えの方もいらっしゃると
思いますが、カフェインが
活躍しはじめるのは、
２０分後くらいなのだそうです。
したがって、コーヒーの香りで
気持ちが和らいで眠りにつくと
約２０分後にカフェインの
覚醒作用が始まるので
すっきり目が醒えるという
作用です。
ぜひ、今日明日試してください。
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