ネガティブ感情との付き合い方。

水に浮かんでいるイメージを持ってください。

チカラを抜いて身体を任せていますよね。

それに対して溺れているところを想像してみてください。

暴れるとどんどん沈んでいきますよね。

人間の心も同じです。

「脱力感」が大事ばなんです。

肩にチカラが入って焦ってしまうと

心が乱れてしまいます。

ネガティブ感情な人ほど

何とかしなくてはと,あらがいます。

それではネガティブ思考が消えないどころか

深み深みへと沈んでいくのです。

ネガティブ感情が浮かんできたら

肩のチカラを抜いて、深呼吸をしてください。

そして今の感情を冷静に受け止めて

ください。

そうすれば、ネガティブ感情はスウッｔと

消えていきます。

焦っている自分を客観的に見てください。

脱力感を感じ取ってください。

今日もお付き合いありがとうございます。

中国四国地方の方に台風の被害がない

ことを願っています。

今週もあと一日。

あせらずチカラを抜いて活動してください。

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