鏡を見ましょう。

私がうつを克服できたのは、

仕事のストレスがなくなったことと

生活習慣を整えたことが

大きな要因です。

これは最近読んだ本にも書いてあったのですが、

毎朝、洗面のときに鏡をじっと見つめて

笑顔の練習をしました。

そして「おお、なかなかいい顔してるじゃん」

（実際はキモいですよ、笑）

「今日も行けるぞ」

と心の中で唱えるのです。

（ときには声に出して、笑）

すると不思議なことに二度寝しなくなっったし、

口角も少し上がるようになりました。

ダイエットをしている人は、全身が映る鏡で

体型を見るといいらしいですね。

「おお、少しおなかがへこんできた」

などと実感することで、ダイエットが

加速するらしいです。

私もダイエットしなくてはならないのですが、

まだ本格的にはできていません。

視覚で脳に情報を伝えるのはとても有効です。

最近笑顔が出ていないなあと思う人は

鏡を見て練習してみてはいかがですか？

今日も読んでくださりありがとうございました。

今週もボチボチいきましょう。

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