べき論。 - 心理カウンセラーつるちゃんのブログ

「～であるべきだ」「～であってはならない」と

いつも考えていませんか？

例えば、やっかいなのが、

「イライラしてはいけない」。

「イライラ」するときはどうしようもないですよね。

どうしたらよいか。

自分の頭の中の「イライラ開始の導火線」を

長くすればいいのです。

言い換えれば、「イライラ開始」までのバケツの

容量を増やせばいいのです。

もちろん訓練は必要です。

私は日頃は温厚なほうなんですが、

車の運転をする時には

いつもイライラしていました。

渋滞・赤信号・踏切。

しかし、「まあいいか」と意識的に

考えるようにしたら、「イライラ」

することが少なくなりました。

また、他には「人と話すときは言葉遣いに気をつけるべきだ」

という気持ちが強く、初対面の人と話すときに

よく噛む癖があったのですが、「普通に話そう」と考えように

心がけたら、だんだんスラスラ話せるようになりました。

「べき論」はストレスのもとになるし、行動を制限してしまいます。

少々待たされてもいいんです。うまく話せなくてもいいんです。

もっと心を解放しましょう。

今日も読んでくださりありがとうございました。

今日の北九州は昨日とはうって変わって、

冷たい雨です。

昨日は娘が孫を連れて来ていました。

今日は息子が久しぶりに顔を見せに来ました。

いつも夫婦二人だからケンカばかりしているので

穏やかな気分になります。

ではまた。

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