心の悪循環に気をつけましょう。 - 心理カウンセラーつるちゃんのブログ

・「人の目を気にしてはいけない」

・「早く眠らなければならない」

・「ミスをしてはいけない」

などのように、自分に禁止令を

出していませんか？

それでは心の悪循環を断ち切ることはできません。

悪循環を断ち切るためには、

・「今の自分を認める・許す」

・「まあいいかくらいの気持ちで過ごす」

・「自分のことを好きになる」

のようなことが大事になってきます。

しかし、簡単にはそうはなれないですよね。

日常生活の中で習慣化していくことで変われます。

・「朝礼に遅刻した」→昨夜遅くまで仕事をしていたのだから仕方ない。

・「コピーするページを間違えた」→まあいいか。やり直せばいい。

・「上司に反論できなかった」→自分らしいなあ。

現実の社会は厳しいので、甘えていると感じるかも知れませんが、

厳しい社会だからこそ、そういう余裕が必要なのです。

ちょっとした気づきで心の悪循環は断ち切れます。

少しずつ自分に優しくしてあげましょう。

今日も読んでくださりありがとうございました。

よい週末を！

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