私は心療内科に入院していたときに 習慣だった散歩・ウオ－キングを ２ヶ月前から再開しました。 涼しかったころは朝３０分、午後３０分 でしたが、 猛暑の日は、朝５時～６時の早朝 ウオーキングしています。 大雨と体調不良だった２日間以外は 継続してい…

心療内科の主治医から出される診断書には、 発症原因を「過労と性格」と書いてありました。 「過労」は物理的にその通りですが、 「性格」とは？と思っていました。 しかし、ネット上にあるさまざまな「うつ病チェック」 をしてみる、すべて「危険」とか「す…

心療内科の主治医から出される診断書には、 発症原因を「過労と性格」と書いてありました。 「過労」は物理的にその通りですが、 「性格」とは？と思っていました。 しかし、ネット上にあるさまざまな「うつ病チェック」 をしてみる、すべて「危険」とか「す…

心をコントロールしているのは脳です。 脳の健康は科学的に管理できます。 ・規則正しい生活をするｔ ・太陽の日差しを浴びる ・森林など緑お中に身を置く ・波の音や風の音を聞く ・朝食をきちんととる。 ・深い睡眠をしっかりとる etc 日頃忙しい方はお盆…

今日は４：５０～６：００ウオーキングをしてきました。 いつものメンバーはいらっしゃいませんでした。 お盆だからかな？ 今日は社会人２年目の息子が帰省します。 車を置いて友達と遊びに行くそうです。 息子は勉強が好きで（？）８年も大学にいたので、 …