おはようございます。＋α
今日も５：００～６：００ウオーキングしてきました。
１０時から予約が入っていたのに、朝寝をして１０分すぎて、
先方からのメールで目が覚めました。
大失態です。
もうそろそろ涼しくなるので、ウオーキングの時間を遅くして
朝寝しないようにしようと思います。
ところで、よくクライアントさまがおっしゃるのは、
「頑張れない自分がいやなんです」ということです。
それに関してですが、一般的には、
うつ病患者には「がんばらなくていいよ」という
声かけをしますが、
これは実は先ほどの例のお方のように、
「がんばらないなんて嫌だ」と感じる方も
いらっしゃるのです。
私もそうでした。「がんばらない自分」なんて
認められない！と思っていました。
今考えると当たり前のことですが、
「がんばらなくてはいけない」と思っているのが、
問題なんです。
頑張り屋が自分の持っている脳のキャパ（容量）を
越えることをしているから病気になってしまうんです。
思い当たる方は、ぜひ、がんばらない自分も
認めてあげてください。
今日は２回のカウンセリングと２回のセミナーです。
ミスのないように気をつけます。
あっこれは私の脳のキャパは越えていないので
大丈夫です（笑）
今日もよろしくお願いします。
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